産後ダイエット・体型戻しのために必要なこと
「出産後、体型が崩れてしまった・・・」
「妊娠前のパンツが入らない。きつい・・・」
などという産後の体型についてのお悩み、すごく多いです。
産後の体型戻しには、やっぱり産後ヨガやエクササイズでの筋力アップは必要です！
でもその前に…やるべきことがあります！
今日はそのやるべきことについて、少しお伝えさせていただきます。
出産後のママは、育児の疲れで、身体の関節や筋肉がカチカチになっていることが多く
身体の可動域はとても狭くなっています。
例えば、肩がガチガチだと腕を回しても硬かったり…
首がガチガチだと上を向いた時に痛みが出る。
妊娠前より明らかに身体が硬くなっている。
なんてことはありませんか？？
そんな身体の状態で産後ヨガやエクササイズをしても、そもそも身体がちゃんと動かせていないので
効果が出にくいです。
自己流で、無理をしすぎて身体を痛めてしまうこともよくあります。
せっかく身体を良くするためにやっているのに、そんなことになったら悲しすぎませんか（ ; ; ）？
なので産後ヨガやエクササイズをする前に、身体を揉みほぐして筋肉や関節を柔らかく、
そして身体の可動域を広くしておく必要があるんです。
そうすれば、産後キツかったヨガのポーズやエクササイズが効果的に出来て、
妊娠前の体型に戻すことができます。
それ以外にも日頃の抱っこの仕方、授乳の仕方などの身体の使い方の見直しもとても大切です。
Dear momの骨盤ケアでは、それぞれのママの身体や生活環境にあわせた育児の方法や
身体の使い方もお伝えしています。
Dear momへご来店される産後ママの7割が産後の体型戻しを目的にご来店されますが、
そのうち9割の産後ママは理想的な身体の状態に近づいています！
残りの1割の産後ママは引っ越されたり、家庭の事情でご来店が難しくなってしまった…
2人目3人目を授かった♡…というケースがほとんどです。
産後ダイエット、体型戻しは自己流ではなく、自分に合った方法で正しく効果的に行って
出産後も綺麗な姿勢や体型を手に入れたいですね＾＾
