熱中症に注意!赤ちゃんとママに必要な水分量は?

梅雨明けからの連日猛暑!!熱中症の危険も増えています!

 

特に赤ちゃん、乳幼児は大人よりも体の中の水分の割合が多いので、特に注意が必要です。

 

脱水症状だと下記のような症状がでてきます。

 

・ぼーっとしている

・元気がない

・手足が冷たい(脱水状態で内臓に血液を送っているため)

・目がくぼんでいる

 

 

このような異変がないかよく観察してあげてくださいね!

抱っこ紐やベビーカーに保冷剤を忍ばせておくのもおすすめです。

 

スパウトやストローが使える月齢になるまでは、母乳の場合はこまめにあげてOK。

ミルクの場合は、白湯、1カ月から飲める赤ちゃん麦茶などを哺乳瓶やティースプーンであげると

いいと思います。

 

 

また、授乳中のママも赤ちゃんにおっぱいをあげていることで水分不足に陥りやすいです

 

授乳中のママの1日に必要な水分量は2〜3リットルほどと言われています。

夏は汗もかくので+α必要です。(食品から摂取する水分も含める)

 

 

 

こまめに水分を摂り、

お出かけのとき赤ちゃんの飲み物だけでなく自分の物を必ず用意する、

などして対策してくださいね!

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