産後ママは身体の痛みの悩みだけでなく、
抜け毛のお悩みも多いです。
シャンプーのたびにゴッソリ抜けて、
排水口もすぐに髪の毛でいっぱいになってしまった経験、あると思います。
実際に私も産後ゴッソリ抜けました…。
産後1年経ったころ、ようやく落ち着きました。
でも、抜けた後生えてくる短い毛(アホ毛)で、
前髪の生え際がトサカのようになり、悲しくなったのを覚えています。
産後抜け毛の原因はいくつかありますが、
出産や育児に伴う
疲れやストレス
睡眠不足
ホルモンバランスの変化
授乳による栄養不足
といわれています。
ゴッソリ抜けていくので、このままハゲてしまうのでは！？
と悩むママ達もたくさんいると思いますが、
ほとんどが一時的なものなので大丈夫です！！
産後抜け毛を食い止める特効薬はありませんが、
頭皮ケアや生活習慣の見直しをすることで、回復を早めることは可能です。
頭皮ケアとは、
頭皮用美容液を使った簡単なマッサージをしたり、
お風呂上がりはきちんと頭皮・髪の毛を乾かすことです。
生活習慣の見直しとは、
3食しっかり食べて栄養を取る
睡眠を取る
ストレスを溜め込まないことです。
育児中の産後ママには、自分にかける時間が少ないですが、
家族にサポートしてもらって意識的に自分自身のケアもしてみて下さいね。
