毎日ジメジメした天気が続きますね。
「なんだか最近足がだるいなぁ」と感じることはないですか?
実は梅雨は、湿度が高いことで汗が蒸発しにくいことから、体の中にも水分を溜め込みやすく、むくみやすい季節なんです。
「むくみ」とは、体の中の余分な水分をうまく外に出すことができず皮下組織にたまってしまう症状です。
そして、体の中でむくみが特に出やすいのが足なんです!
特に女性は男性に比べ筋肉の量が少なく、皮下脂肪が多いので代謝が悪くなりやすく…
暑い夏梅雨でも冷えやすいんです。
雨で外出の機会が減ると運動不足などで筋肉が使われないと、静脈の働きが悪くなってポンプ運動が鈍くなり老廃物がうまく流れていきません。
これも浮腫みにつながってしまいます。
浮腫んでダル~い足にならないためには
- 塩分をとりすぎない
塩分は水をとりこんでしまうため。汗をかく季節、塩分は大事ですが濃い味のものの取りすぎには注意です
- ストレッチをする
足首をパタパタと前後に動かしたりまわしたり、簡単な動きですが効果的です
サロンでもむくみ対策のストレッチなどお伝えしています!
- 腿の内側の筋肉を鍛える
腿の内側に静脈が通っているので
- 冷房の温度を下げすぎない
- 冷たい飲み物ばかりでなく、常温や温かい飲み物をとる
- バナナや、きゅうり、スイカなど、カリウムが多く含まれているものを摂る
- よく眠る~!!(大事です)
また、着圧ソックスなどのグッズの力を借りるのもおすすめです!
Dear momで取り扱っている着圧ソックスは
1日中足のだるさを感じない!履くだけで足が細くなった!という声が多い優れもの。
特徴その1
靴下の繊維に光電子が織り込まれていて、人間の体から出ている遠赤外線をはね返し体に戻してくれます!
だから、履くだけで冷え対策になります♬(だけど暑くはないんです)
特徴その2
圧力が下(足首)の部分が強く、上にいくに従って弱くなるという“段階圧縮設計”で作られています。
これにより、脚の血行を改善してむくみを徹底的にケアします♬
特徴その3
土踏まずの部分はしっかりと締まっていますが、足指の部分はゆったりしており、しっかりと足の指を使える構造になっております。
足裏には大切な3つのアーチがあるのですが、このアーチを靴下がサポートする事によって、低下しがちな『足裏の機能』を活発にさせます!
足裏機能が高まる事により、膝痛・腰痛・肩こりの予防にもつながり、全身の血行がよくなります
足だけではなく顔のむくみもとれた!なんていう声もありました
施術の間に試着できます♪
短時間ながらビフォーアフターに驚かれる方も多いです!
むくみにお悩みの方や、妊婦さんにもおすすめです。
是非一度試してみてくださいね。
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